Thư Sướng san sẻ bí quyết giảm 13kg trong 2 tháng tới từ “1 cách ăn, 2 bài tập”

Ngày nay hầu như ai cũng có mối quan tâm khác nhau tới vóc dáng của mình, huống hồ gì là phái đẹp như phụ nữ. Chính vậy nên họ ít khi bỏ qua bất kỳ phương pháp giảm cân nào, khác nhau là những bí quyết tới từ những nữ diễn viên như Thư Sướng – đối tượng thường phải ăn kiêng vì tính chất công việc.

Thư Sướng là nữ diễn viên nổi tiếng của màn ảnh xứ Trung, cô sinh năm 1987 và đã mở đầu bước vào làng tiêu khiển từ năm 15 tuổi. mở đầu với một vai nhỏ trong bộ phim Hoàng cung báu vật (2001), sau này Thư Sướng được lưu ý hơn với vai Kim Mai Lệ trong Kim phấn thế gia (2002) đóng cùng với dàn mỹ nhân nổi tiếng Đổng Khiết, Trần Khôn và Lưu Diệc Phi.

@media screen and (max-width: 760px) { .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 { display: flex; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .append-bf { margin-bottom: 5px; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .append-bf a { display: block; width: 100%; height: 100%; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .append-bf a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left { display: flex; flex-direction: column; justify-content: space-between; width: calc(40.67% – 5px); } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .top { display: none; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot { height: 100%; display: flex; flex-direction: column; justify-content: space-between; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot a { height: calc((100% – 10px) / 3); display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right { width: 59.33%; display: flex; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .top { display: none; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot { height: 100%; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot a { height: 100%; display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .PhotoCMS_Caption { background-color: #ffffff; padding: 20px 0; display: none; } } @media screen and (min-width: 760px) { .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 { display: flex; justify-content: space-between; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .append-bf { display: none; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left { display: flex; flex-direction: column; justify-content: space-between; width: 66.23%; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .top { height: 66.13%; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .top a { height: 100%; display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .top a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot { height: calc(33.87% – 10px); display: flex; flex-direction: row; justify-content: space-between; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot a { width: calc((100% – 10px) / 2); display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .left .bot a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right { width: calc(33.77% – 10px); display: flex; flex-direction: column; justify-content: space-between; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .top { height: 32.26%; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .top a { height: 100%; display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .top a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot { height: calc(67.74% – 10px); } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot a { height: 100%; display: block; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .glr-type-3 .right .bot a img { max-height: 100%; height: 100%; width: 100%; max-width: 100%; display: block; margin: 0 auto; object-fit: cover; object-position: center; } .VCSortableInPreviewMode.PhotoGallery_Sep18 .PhotoCMS_Caption { background-color: #ffffff; padding: 20px 0; } }

Dần dần, mọi người đã quen mặt cô thông qua một số vai diễn như Cô Ngốc trong Chiếc smartphone thần kỳ, Kiến Ninh công chúa trong Tân Lộc Đỉnh Ký… và được người theo dõi Việt yêu mến nhờ hóa thân vào nàng Tinh Vệ xinh đẹp trong Chuyện nàng Tinh Vệ lấp đại dương.

Mặc dù ngày nay không còn “phủ sóng” nhiều như trước, nhưng “nhất cử nhất động” của cô đều được người hâm mộ quan tâm đón đọc. 

Bị chê kém sắc, "nàng Tinh Vệ" Thư Sướng nhanh chóng giảm 13kg chỉ trong 2 tháng nhờ vào bí quyết "1 cách ăn, 2 bài tập" vừa hiệu quả lại an toàn sức khỏe - Ảnh 2.

Nét đẹp lẫn vóc dáng của Thư Sướng luôn được các nhà làm phim để ý tới.

Thư Sướng tâm sự rằng, gần đây vì không xuất hiện nhiều trên màn ảnh nên cô có hơi tăng cân một tẹo. Nhưng từ khi nhận được dự án mới, cô liền hạ quyết tâm phải giảm cân để lấy lại vóc dáng, nhằm xuất hiện trước công chúng với dung mạo thon gọn nhất có thể. Kết quả là, cô đã giảm được 13kg chỉ trong 2 tháng nhờ vào “công thức” kín đáo của mình. ngày nay nàng diễn viên chỉ nặng khoảng 43kg nhưng thôi.

“Ai cũng nghĩ tôi ốm thế này thì rất hại cho sức khỏe, nhưng nhờ công thức 1 cách ăn, 2 bài tập tự quý khách dạng thân rút ra này, tôi luôn duy trì được cân nặng và vóc dáng như mong muốn nhưng không hề yếu hay mắc bệnh chút nào cả”  – Thư Sướng san sẻ.

Mỗi nữ diễn viên, ai cũng giữ cho mình một “bí kíp” giảm cân riêng và ít khi san sẻ rộng rãi. Nhưng với Thư Sướng, cô vẫn vui vẻ tâm sự những kinh nghiệm của mình, nhằm giúp chị em phụ nữ có cái nhìn đa chiều và an toàn hơn khi mở đầu ăn kiêng, cụ thể như sau:

READ  Người đàn ông đột ngột bị mù, vào viện khám sốc khi biết bị bệnh cao huyết áp

1 cách ăn:

Ăn kiêng với những thực phẩm có lượng calo thấp

Theo cô thì một bữa ăn kiêng giảm cân cần phải phục vụ đủ tiêu chí là lành mạnh và khoa học. Cụ thể, hãy chọn những thực phẩm có lượng calo thấp nhưng có thể ăn được nhiều, chẳng hạn như những loại rau xanh giàu chất xơ.

Chỉ nặng vỏn vẹn 36kg, mỹ nhân Thư Sướng chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng không giảm sút sức khỏe đến từ “1 cách ăn, 2 bài tập” ít người biết - Ảnh 3.

Thư Sướng khác nhau uống nhiều nước để cải thiện năng lực trao đổi chất, nhờ vậy nhưng “công cuộc” giảm cân cũng đơn giản hơn.

Thu Sướng cũng khuyên mọi người nên ăn rau kèm thêm một lượng nhỏ cá, ức gà và ngũ cốc thô để cung ứng hoàn toản dinh dưỡng nhưng không sợ tăng cân. Ngoài ra, cần uống nước đủ 2 lít mỗi ngày để tương trợ trao đổi chất và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.

2 bài tập gồm

– Tập yoga nóng

Chắc ai cũng từng nghe bộ môn yoga nhưng yoga nóng thì có nhẽ chưa bao giờ. Theo đó, yoga nóng (bikram yoga) là một hình thức tập yoga trong một căn phòng rét mướt có nhiệt độ từ 35 – 38 độ C cùng độ ẩm cao khoảng 40 – 60%. Một buổi tập thường kéo dài 90 phút nên khá vất vả, nhưng bù lại thì rất có lợi cho sức khỏe.

Chỉ nặng vỏn vẹn 36kg, mỹ nhân Thư Sướng chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng không giảm sút sức khỏe đến từ “1 cách ăn, 2 bài tập” ít người biết - Ảnh 4.

Thu Sướng san sẻ, tập yoga nóng không chỉ mang lại một số lợi ích cơ quý khách dạng như tốt cho cơ bắp, sinh lý, rèn luyện ý thức… nhưng còn có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy calo. Mỗi buổi tập yoga nóng 90 phút có thể đốt cháy 1000 calo và tác động tới trái tim hệt như chạy bộ khoảng 1,6km.

Nếu thực sự chuyên tâm giảm cân thì tập yoga nóng sẽ hiệu quả hơn nhiều so với yoga thường. Nhưng vì thời kì tập khá lâu nên yoga nóng có thể không thích hợp với một số người thể trạng yếu, hãy tới gặp bác bỏ sĩ hoặc chuyên viên thể thao để được tư vấn thích hợp hơn.

– Đi bộ nhanh

Đi bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng luôn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, khác nhau dành cho những ai thường bận rộn như mỹ nhân Thư Sướng. Cô cho biết, ngày xưa mình thường chạy marathon khoảng 30 phút mỗi ngày, nhưng vì lộ trình bận rộn nên đã chuyển sang đi bộ nhanh. Tuy không đốt cháy calo nhiều bằng chạy marathon, nhưng đi bộ nhanh cũng giúp duy trì sự dẻo dai và nhất là có thể tập ở đâu cũng được.

Chỉ nặng vỏn vẹn 36kg, mỹ nhân Thư Sướng chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng không giảm sút sức khỏe đến từ “1 cách ăn, 2 bài tập” ít người biết - Ảnh 5.

Nhờ đi bộ thường xuyên nhưng Thư Sướng luôn duy trì vóc dáng và cân nặng ở mức tuyệt vời.

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi đi bộ nhanh, quý khách nên để tâm trí mình hoàn toàn thư giãn, không suy nghĩ nhiều về công việc hay những việc nhỏ nhặt. Thu Sướng tin rằng, đi bộ thật sự không khó tập và không tốn tiền, chỉ cần quý khách siêng năng và chịu thương chịu khó thì bao nhiêu cân cũng có thể giảm được.

Theo QQ

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Những kiểu đi bộ làm tổn thương cơ thể, rút ngắn tuổi thọ

Đi bộ không chỉ là cách đơn giản và hiệu quả để duy trì thể …