#10 thực phẩm tự nhiên giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Gan có nhiệm vụ ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc từ bên ngoài vào thân thể như thực phẩm bẩn, rượu bia… để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, tài năng giải độc của gan chỉ có giới hạn, nếu tiếp thụ quá nhiều chất độc hại, gan sẽ không chuyển hóa kịp, những chất bẩn sẽ tích tụ lại và gây ra nhiều bệnh tật.

Vì vậy, sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng giải độc cho gan, giúp tăng cường tác dụng hoạt động là điều nhưng mà chúng ta không nên bỏ qua.


ngã sung các loại thực phẩm tốt cho gan là điều vô cùng quan yếu. Ảnh: Internet

Các dấu hiệu nhận diện gan đang bị nhiễm độc

thân thể có các bộc lộ thay đổi như mỏi mệt, vàng da, bự phì, người khó chịu…
Xuất hiện cơn đau ở vùng hạ sườn phải và có thể kèm theo sốt cao liên tục.
Các dấu hiệu khác như da đổi màu, vàng mắt, nước tiểu chuyển màu vàng đục, thường xuyên bị quặn ruột và đi tiêu đột xuất cũng là dấu hiệu của tác dụng gan bị rối loạn, gan nhiễm độc. trong khi, buồn nôn, mỏi mệt, mẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt, chán ăn… là những triệu chứng cảnh báo gan có vấn đề nhưng mà quý khách không nên bỏ qua.

Những thực phẩm tự nhiên giải độc gan tốt nhất

Tỏi

Tỏi chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn nhiều loại vi khuẩn không tốt cho thân thể. trong khi, tỏi còn chứa nhiều hợp chất có tác dụng sản sinh ra men gan giúp thải các độc tố có hại ra khỏi thân thể người.


Tỏi có tài năng làm giảm sự tích tụ độc tố và cải thiện tác dụng gan. Ảnh: Internet

Ngoài ra, chất allicin trong tỏi còn có tài năng làm giảm sự tích tụ độc tố và cải thiện tác dụng gan.

Cải bó xôi

Cải bó xôi còn có cái tên khác là rau chân vịt hoặc rau bina. Đây là loại rau có nguồn protein dồi dào cùng nhiều dưỡng chất như vitamin B1, kẽm, vitamin B6, K, sắt, magie, folate… giúp trung hòa tất cả các loại chất độc hại và giúp làm sạch sẽ gan.


Cải bó xôi giúp trung hòa tất cả các loại chất độc hại và giúp làm sạch sẽ gan. Ảnh: Internet

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) rất giàu diindolylmethane giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư liên quan tới mức estrogen (hormone nữ) cao. Đây cũng là nguồn cung ứng vitamin A, B1, axit bự omega-3, canxi, protein dồi dào giúp tăng cường sức khỏe.


Bông cải xanh chứa các enzyme giải độc gan hiệu quả. Ảnh: Internet

khác lạ, loại rau này còn chứa nhiều hợp chất kích hoạt các enzyme giải độc cho gan và có thể kéo dài hiệu quả tới vài tuần sau khi ăn.

Cà rốt

Với nguồn vitamin A gốc caroten dồi dào, cà rốt có thể bảo vệ gan, chống lại các chất độc hại trong những loại thực phẩm không lành mạnh. trong khi, cà rốt còn chứa nhiều flavonoid giúp chống độc, thải độc, làm giảm tổn thương và bảo vệ tác dụng gan.


Cà rốt có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Ảnh: Internet

Ngoài ra, cà rốt còn cung ứng thêm vitamin C, E, kali, magiê, photpho cùng các chất dinh dưỡng quan yếu khác giúp chắc khỏe xương, bảo vệ mắt và tăng cường hệ miễn nhiễm…

Cà chua

Cà chua giàu chất xơ và chất chống oxy hoá tự nhiên, hoạt động rất hiệu quả trong việc giải độc cho thân thể.


Cà chua có tác dụng làm đẹp da và tốt cho gan. Ảnh: Internet

Ngoài ra, cà chua còn cung ứng một lượng lớn vitamin C, A, E và nhiều chất chống oxy hoá khác giúp giải độc gan, thận và hệ tiêu hóa.

Táo

Với nguồn vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa dồi dào, nhưng mà táo có tài năng trung hòa lượng muối dư thừa, tránh các nguyên nhân dẫn tới các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, ung thư…


Táo là thực phẩm thân thuộc của các chị em phụ nữ. Ảnh: Internet

trong khi, táo còn chứa axit malic, axit tannic và các loại axit giúp làm sạch sẽ và giải độc gan hiệu quả.

Bưởi

Chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali nên bưởi rất có lợi cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để tương trợ sức khoẻ tim mạch và hệ miễn nhiễm.

Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong bưởi cũng có thể giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi gan và làm sạch sẽ gan.


Bưởi có công dụng làm sạch sẽ gan hiệu quả. Ảnh: Internet

Lê rất giàu vitamin C, B và kali có tác dụng như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, có lợi cho tim mạch và huyết áp.

Hơn nữa, lê còn là nguồn cung ứng chất xơ tuyệt vời giúp làm sạch sẽ gan và hệ tiêu hóa rất hiệu quả.


Lê là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Ảnh: Internet

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá thực vật, khác lạ là catechin giúp tương trợ tác dụng gan, kích thích sinh sản các enzyme giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn là một trong các loại thức uống rất tốt cho gan, có tác dụng giảm cân hiệu quả.


Trà xanh thanh mát giúp giải đơn thân thể. Ảnh: Internet

Chanh

Chanh là một trong những thực phẩm chứa vitamin C dồi dào giúp giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra chanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp thân thể chống lại các gốc tự do gây bệnh.


Chanh vừa giúp làm tăng sức đề khác vừa giải độc gan hiệu quả. Ảnh: Internet

Uống một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng vừa giúp giải độc gan, thăng bằng pH cho thân thể, vừa cải thiện hệ miễn nhiễm. Tuy nhiên không nên uống nước chanh lúc bụng rỗng và những ai có vấn đề về dạ dày cũng nên cân nhắc trong việc sử dụng loại thực phẩm này.

Nghệ

Nghệ là một thực phẩm có lợi cho gan, dạ dày và da.

Trong nghệ có nhiều hoạt chất có tài năng tiêu hóa chất bự và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên giúp bảo vệ gan. Các hoạt chất này giúp lọc độc tố ở gan, hoạt chất curcumin trong nghệ có thể chữa lành những tổn thương gan. vì thế, nghệ là thực phẩm có lợi nhưng mà quý khách không nên bỏ qua.


Nghệ là một thực phẩm có lợi cho gan, dạ dày và da. Ảnh: Internet

Với những loại thực phẩm từ tự nhiên này, quý khách có thể sử dụng để chế biến nên nhiều loại thức uống, món ăn giải độc gan hiệu quả. Hy vọng với những gì nhưng mà 24htivi vừa san sớt, quý khách sẽ có thêm nhiều thông tin hữu dụng để chăm lo sức khỏe cho phiên bản thân và gia đình.

Để học thêm nhiều bí quyết chế biến món ăn quyến rũ, cũng như các tri thức về dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, quý khách có thể tham gia các khóa học nấu bếp tại tập huấn Bếp Trưởng Á Âu bằng cách điền vào form đăng ký bên dưới hoặc liên hệ số smartphone 1800 6148 (miễn phí cước gọi) để được tư vấn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *