Giảm thành công 43 kg một năm sau sinh con

Hà NộiHồng Anh mắc tiền sản giật kèm huyết áp cao, dưỡng thai tới tuần thứ 37 phải sinh cấp cứu, cân nặng trước khi lên bàn mổ 96 kg.

Đó là buổi sáng tháng 9/2019, Vũ Hồng Anh nhập viện do huyết áp cao, co giật, bác bỏ sĩ nói “nguy cơ mẹ con chỉ cứu được một trong nhị”. Lúc đó Hồng Anh mang thai tuần 37.

Hồng Anh phát hiện mắc tiền sản giật kèm huyết áp cao từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Từ đó, hồ hết thời kì cô chỉ ăn, nằm và truyền thuốc để bảo vệ thai nhi. Hồng Anh thường xuyên bị nghẹt thở, đau nhói ở tim, cân nặng tăng nhanh. Những vết rạn nhằng nhịt ở ngực, bụng, hông. Trước khi có bầu, cô cao 1,64 m nặng 60 kg; nay cân nặng tăng nhanh rồi vượt qua 90 kg.

bác bỏ sĩ Lưu Quốc Khải, nguyên trưởng Khoa đẻ 2, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, cho biết tiền sản giật và sản giật là tai biến thai kỳ nguy hiểm. Bệnh thường gặp ở những phụ nữ mang thai lần đầu, trên 40 tuổi, bà bầu to phì hoặc thai phụ bị suy dinh dưỡng, có các bệnh như thận mạn tính, đái tháo đường, tăng huyết áp và tiền sử mang thai bị tiền sản giật, sản giật… Trong khi đó Hồng Anh chỉ mới tuổi đôi mươi.

Tiền sản giật để lại nhiều biến chứng khiến mẹ có thể bị phù não, xuất huyết não, suy tim, suy thận, phù phổi cấp… Với thai nhi, tai biến làm lững thững phát triển, suy thai. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, tình trạng này có thể đe dọa tính mệnh cả mẹ và con.

READ  Có nên bôi kem chống nắng ra ngoài kem dưỡng da?

Sau sinh mổ, Hồng Anh nằm lại phòng hồi sức còn em nhỏ gầy phải nằm lồng kính. Cả nhị mẹ con cùng điều trị tại bệnh viện.

“Tôi tự động viên phiên bản thân rất nhiều, giảm cân hay lấy lại vóc dáng đành đợi khi sức khỏe ổn định đã”, Hồng Anh san sẻ.

Hình ảnh Hồng Anh trước khi lên bàn mổ tại bệnh viện. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Hồng Anh trước khi lên bàn mổ sinh, tại bệnh viện. Ảnh: Nhân vật cung ứng

Tích cực cho con bú sữa mẹ, sau nhị tuần, cân nặng của cô từ 96 kg còn 90 kg. Cô chưa sắp xếp được thời kì để lên giảm cân vì còn phải nuôi con, mắc hội chứng trầm cảm sau sinh.

Khoảng ba tháng sau, Hồng Anh bị nứt cổ gà, chảy máu nhiều nên buộc phải dừng cho con bú. Cô mở đầu nhịn ăn giảm cân, lấy lại vóc dáng thời con gái. thời kì đầu nhịn ăn, cô bị đói và mệt. Vừa nuôi con nhỏ, lại hạn hẹp thời kì khiến cô cảm thấy thất vọng, mua thuốc giảm cân trên mạng uống rồi bị loét dạ dày phải nhập viện.

Sau đó, cô tìm hiểu tới cơ chế ăn Keto, ăn ít carb và nhiều chất to tốt. Thực đơn Keto giúp thân thể đốt mỡ thừa, giảm lượng calo và làm tăng cảm giác no hơn so với những cơ chế ăn giảm cân khác. Cứ ba ngày sẽ cân một lần để kiểm soát cân nặng.

trước tiên cô liệt kê danh sách các thực phẩm cần loại bỏ như soda, nước uống có ga, sinh tố, bánh, kem, kẹo; hạn chế các vật phẩm từ tiểu mạch, gạo, mì ống, ngũ cốc… và dầu thực vật. Không ăn thức ăn nhanh và bỏ đồ uống có cồn. Hạn chế một số loại quả ngọt như xoài, dưa hấu, nho…

READ  Hiệu quả tăng cường miễn nhiễm từ sữa chua men sống Probiotic

Mỗi ngày, cô ăn ba bữa và một bữa phụ lúc 3h chiều. Thực đơn nhiều chủng loại từ cá hồi, cá hồi, cá ngừ, cá thu, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói,thịt gà hay các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt chia. Cô chủ yếu nấu bếp bằng dầu ô liu thuần chất và ăn các loại phô mai chưa qua chế biến. Lúc đói, cô uống thêm nước ép trái cây không đường như dứa, bơ tươi, việt quất.

Thực đơn còn có thêm các loại rau xanh, cà chua, hành tây, ớt chuông hoặc trứng luộc, chocolate đen để làm quà ăn vặt. Các món thường ăn chủ yếu chế biến luộc, áp chảo để hạn chế lượng dầu mỡ và tiết kiệm thời kì cho mẹ bỉm sữa.

Cô tự tin mặc chiếc váy ôm body và không ngại ngần khi ra ngoài gặp mọi người như trước. Ảnh: Thùy An

Cô tự tín mặc chiếc váy ôm body và không ngần ngại khi ra ngoài gặp mọi người như trước. Ảnh: Thùy An

Quãng thời kì truân giải nhất đi qua, ba tháng kế tiếp, Hồng Anh giảm hơn 20 kg. Cô tích cực tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình và săn chắc lại phần da thừa trên thân thể.

Mỗi ngày, cô dành một tiếng tới một tiếng rưỡi để tập các bài cardio và tabata trên mạng. Đối với bài tập cardio, cô chủ yếu tập nhảy, lăn chân, squat, chống đẩy, bật nhảy, mỗi động tác thực hiện trong một phút. Cô tự tiến công mỡ bụng bằng tay, tập tabata vào buổi sáng, tập cardio vào buổi chiều. Mỗi ngày chạy 15 phút, gập bụng và tập tay 25 cái một lần, lặp lại từ 3 tới 4 lần mỗi ngày.

READ  Chợ đen vaccine Covid-19 - VnExpress Sức khỏe

Thông thường, cô nỗ lực tận dụng khi con ngủ hoặc nhờ bà trông để tranh thủ tập. Nhờ đó, các phần da bị chảy xệ săn chắc, vết rạn cũng mờ dần.

Ngoài ra, cô chú trọng chăm sóc da để không bị sạm và nhăn da do giảm cân nhanh. Cô tìm hiểu cách làm đẹp từ sữa mẹ, khi vắt sữa cho con còn thừa thì tận dụng một ít để rửa mặt và làm mặt nạ. tới khi cai sữa, cô sử dụng mặt nạ từ nha đam, cà phê và sữa tươi không đường.

Sau khi giảm cân, Hồng Anh tự tin thực hiện một bộ ảnh với chiếc áo dài để khoe trọn ba vòng, nhất là vòng eo 56cm. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Sau khi giảm cân, Hồng Anh tự tín thực hiện một bộ ảnh với chiếc áo dài để khoe trọn ba vòng, nhất là vòng eo 56 cm. Ảnh: Nhân vật cung ứng.

Cân nặng của Hồng Anh ngày càng cải thiện. tới tháng 8 năm nay, cô chỉ còn 53 kg, là cân nặng thấp nhất từ trước tới nay cô đạt được. Trong đó, vòng bụng giảm nhiều nhất từ 120 cm còn 56 cm. Nhìn Hồng Anh lúc này, không ai nghĩ cô từng trầm cảm và chán ghét chính mình vì có thân hình quá khổ.

Cô khuyên các mẹ bỉm sữa không nên quá kiêng khem nhưng mà tương tác tới việc tiết sữa. Giảm cân vẫn phải khoa học và đảm bảo sức khỏe.

“Người ta hay nói hạnh phúc là hành trình không phải đích tới, mình nghĩ giảm cân cũng vậy. Khi vượt qua được hành trình đó, mình sẽ tự tín và trân trọng mình nhiều hơn”, Hồng Anh san sẻ.

Thùy An

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Lần đầu tiên cắt u tuyến giáp qua tiền đình miệng bằng robot, không để lại sẹo

Bệnh viện K (TP Hà Nội) cho biết lần đầu tiên bệnh viện thực hiện …