5 thực phẩm “bảng A” phụ nữ nên sử dụng để ngăn ngừa ngực chảy xệ

Trên thân thể phụ nữ, ngực là phòng ban rất quan yếu, nó không chỉ có vai trò tiết sữa nuôi dưỡng con cái nhưng mà còn khiến chị em trở thành thú vị và thú vị hơn. Ngực có thành phần cấu trúc khá phức tạp, chúng bao gồm mô mỡ, các tuyến và các mô liên kết các hạch bạch huyết, hệ thống mạch máu và dây chằng…

Sau khi trải qua quá trình sinh nở và bước tới thời đoạn lão hóa, ngực của chị em có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ dần khiến chúng bớt săn chắc và không còn giữ được hình dạng như ngày còn trẻ nữa. song song, ngực cũng là một trong những cơ quan dễ hình thành ung thư nhất, ở nước ta, loại ung thư này là một trong những ung thư nữ giới phổ quát nhất, chỉ trong năm 2018, VN đã ghi nhận hơn 6.000 trường hợp tử vong vì căn bệnh ung thư vú.

5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ - Ảnh 1.

Sau khi trải qua quá trình sinh nở và bước tới thời đoạn lão hóa, ngực của chị em có xu hướng chảy xệ và teo nhỏ…

Để phụ nữ có thể sở hữu phần ngực săn chắc, cân đối, song song chống lại căn bệnh ung thư, các chuyên gia y tế tới từ Eatthis và The Health site khuyên chị em nên tăng cường sử dụng 5 “món ăn” dưới đây.

1. Uống vừa đủ nước lọc

Theo các chuyên gia của Bệnh viện Đại học Wisconsin (Mỹ), da là cơ quan nhưng mà các tế bào chủ yếu được tạo từ nước. Thiếu nước trong thân thể sẽ xúc tiến tới da, khác nhau là phần da ngực, khiến chúng teo lại, nhăn nheo và xỉn màu.

READ  Xuất hiện vết ban đỏ trên trán, được chẩn đoán ung thư biểu mô tế bào vảy

Các chuyên gia khuyên chị em nên uống ít nhất 2 lít nước trong ngày để ngăn ngừa chảy xệ ngực và hình thành các nếp nhăn. khách du lịch cũng có thể ngã sung các loại thực phẩm giàu hàm lượng nước như dưa hấu, dưa chuột và các loại rau như cà chua, ớt chuông, củ cải và cà tím để đảm bảo rằng khách du lịch có đủ nước trong thân thể để giữ cho làn da và bộ ngực của khách du lịch luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

2. Cá hồi

5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ - Ảnh 2.

Loại cá lớn này rất giàu chất lớn lành mạnh – chủ yếu là axit lớn omega-3. Những chất lớn thiết yếu này có liên quan tới việc ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.

Một nghiên cứu quốc tế được công bố trên tập san y khoa BMJ cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ nhiều axit lớn omega-3 từ cá có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 14% so với những người ăn ít hơn.

Để tăng cường sức khỏe tổng kể, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến nghị mỗi người nên ăn các loại cá lớn như cá ngừ, cá hồi, cá thu 2 lần/tuần.

3. Dầu ô liu

Dầu ô liu có chứa một lượng chất chống oxy hóa và axit lớn cao, có thể tiến công bại các thiệt hại gây ra vì các gốc tự do và tránh ngực chảy xệ. Ngoài ra, nó sẽ cải thiện tông màu và cấu trúc da vùng ngực.

5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ - Ảnh 3.

khách du lịch có thể thêm dầu ô liu vào khẩu phần ăn hàng ngày. Hoặc có thể ứng dụng chúng bằng cách đổ ra lòng bàn tay và chà xát 2 tay với nhau để tạo ra nhiệt. Sau đó, sử dụng tay xoa bóp, massage vùng ngực theo chuyển động đi lên. Làm điều này một cách nhẹ nhõm trong khoảng 15 phút để xúc tiến lưu thông máu và sửa chữa tế bào hư hại. Các chuyên gia khuyên khách du lịch nên ứng dụng giải pháp này 4-5 lần/tuần. Ngoài ra, khách du lịch có thể sử dụng các loại dầu khác để xoa bóp ngực, ví dụ như dầu hạnh nhân, bơ…

4. Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung ứng choline thiết yếu và khó kiếm nhất, chất này rất quan yếu để xây dựng cấu trúc và công dụng cho tất cả các tế bào. Nếu thiếu hụt hợp chất này, thân thể sẽ dẫn tới nguy cơ rối loạn thần kinh và giảm công dụng nhận thức. Nhưng đáng nói, choline không chỉ hoạt động như một chất quan yếu cho não nhưng mà còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ - Ảnh 4.

Trứng là một trong những nguồn cung ứng choline thiết yếu và khó kiếm nhất.

Theo tập san của Liên đoàn các Hiệp hội Hoa Kỳ về sinh vật học Thực nghiệm, những phụ nữ tiêu thụ lượng choline cao có nguy cơ ung thư vú thấp nhất so với những người tiêu thụ ít hơn.

5. Nấm

Ăn nấm mỗi ngày có thể giúp bảo vệ khách du lịch tránh khỏi nguy cơ mắc ung thư vú, theo một nghiên cứu được in trên tập san Ung thư Quốc tế.

5 thực phẩm "bảng A" được chuyên gia khuyên dùng để ngăn ngừa ngực teo nhỏ chảy xệ và tiêu diệt khối u ung thư mà chị em nên nhớ - Ảnh 5.

Kết quả cho thấy những người tham gia tiêu thụ 10g nấm tươi mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn…

Nghiên cứu này có sự tham gia của hơn 2.000 phụ nữ Trung Quốc, kết quả cho thấy những người tham gia tiêu thụ 10g nấm tươi mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn khoảng 2/3 so với người không ăn nấm vì thế đây là thực phẩm quan yếu cho các chị em.

không dừng lại ở đó, nếu muốn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, chị em có thể lựa chọn những bài tập nhắm vào các mô vú và cơ xung quanh ngực. Chống đẩy, tập tạ, nâng tạ đòn, bơi lội, kéo cáp… là một số bài tập khách du lịch có thể thực hiện để làm săn chắc ngực hiệu quả.

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Thực phẩm nào có nhiều collagen giúp chúng ta đẹp da, khỏe khớp?

Collagen là gì? Collagen là một loại protein tự nhiên trong cơ thể. Nó bao …