Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cảnh báo tránh rước bệnh vào thân

Detox thân thể bằng dưa chuột trở thành trào lưu trên mạng xã hội, nhiều người khoe chiến tích giảm cả chục cân

Câu chuyện detox thân thể bằng dưa chuột từng làm mưa làm gió trên mạng xã hội khoảng một năm về trước. Theo đó, kế hoạch detox này khá đơn giản, người thực hiện chỉ cần ăn thật nhiều dưa chuột, uống nước ép dưa chuột liên tục trong khoảng thời kì 1-2 tuần để tăng cường hiệu quả giảm cân, làm đẹp da cũng như thanh lọc thân thể nói chung.

Detox cơ thể bằng dưa chuột: Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cảnh báo tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 1.

sự thực là chưa có một trang web chính thức, một cuốn sách hay chuyên gia nào nhận định về cơ chế detox thân thể bằng dưa chuột.

sự thực là chưa có một trang web chính thức, một cuốn sách hay chuyên gia nào nhận định về cơ chế detox thân thể bằng dưa chuột. Nhưng từ những kinh nghiệm cá nhân, nhiều người đã san sớt vô vàn câu chuyện giảm cân, làm đẹp da với dưa chuột siêu thần tốc của mình.

Hãy siêng năng ăn dưa chuột trong bữa chính và cả bữa ăn nhẹ, ăn càng nhiều càng tốt. Chế biến món ăn với dưa chuột nhiều chủng loại hơn, như là món salad hoặc sinh tố… Rồi lại có những người giỏi nhịn tới độ chỉ uống nước detox làm từ dưa chuột. Theo đó, quý khách chỉ cần thái dưa chuột thành lát, thêm chút lá bạc hà, vài lát chanh, để trong tủ lạnh qua đêm và sáng hôm sau thưởng thức vài lít nước như thế. Nhiều người nói, họ giảm vài cân, có người khoe chiến tích giảm cả chục cân chỉ trong một tuần vận dụng cơ chế ăn, uống toàn dưa chuột.

READ  Mỗi ngày cho con ăn một quả trứng lòng đào, 2 tuần sau mẹ trẻ phải vội vàng đưa con tới viện

Nghe qua, chúng ta sẽ cảm thấy có đôi chút lường đảo. Nhưng ngay cả khi đó là sự thực, detox thân thể bằng dưa chuột kiểu này hẳn đã an toàn và có thể vận dụng lâu dài?

Detox cơ thể bằng dưa chuột: Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cảnh báo tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 2.

Detox thân thể bằng dưa chuột kiểu này hẳn đã an toàn và có thể vận dụng lâu dài?

Giới chuyên gia dinh dưỡng nhận định detox thân thể bằng dưa chuột chỉ là hình thức trá hình của rối loạn ăn uống

Cynthia Sass (Chuyên gia Dinh dưỡng, song song là BTV của Health, một cây bút với những bài báo bán chạy nhất của New York Times và là nhà tư vấn cho New York Yankees) khẳng định, vận dụng cơ chế detox thân thể bằng dưa chuột, phần lớn trọng lượng quý khách giảm được bao gồm nước và glycogen. Thứ nhị là carbohydrate thân thể quý khách dự trữ trong gan và cơ bắp của quý khách. Ngay khi quý khách tiếp tục cơ chế ăn chung, cân nặng của quý khách sẽ nhanh chóng trở lại.

Chuyên gia này nhấn mạnh: “Đây chỉ là một hình thức trá hình của rối loạn ăn uống. Những thực phẩm như dưa chuột không có công dụng nuôi dưỡng thân thể, dẫn tới cảm giác thiếu thốn, gắt gỏng, ủ rũ, mỏi mệt, thậm chí là trầm cảm. Kiểu ăn kiêng này cũng có thể dẫn tới việc ăn quá nhiều vì không chịu được. Chu kỳ quanh co về thể chất và cảm xúc này khiến mọi người có suy nghĩ không lành mạnh về thực phẩm và không thể duy trì cân nặng ổn định”.

READ  5 nguyên nhân khiến chị em bị chậm rãi kinh nhưng mà không hề hay biết
Detox cơ thể bằng dưa chuột: Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cảnh báo tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 3.

Chung nhận định này, ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vi (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) cũng nhận định, nhân loại không thể sống và làm việc chung nếu vận dụng cơ chế ăn toàn dưa chuột. Đúng là dưa chuột không chứa chất to no hoặc cholesterol, vỏ của loại quả này là nguồn chất xơ tốt ngăn chặn táo bón, chống ung thư ruột già nhờ loại bỏ những hợp chất độc trong ruột, chứa nguồn kali dồi dào – một chất điện giải quan yếu trong tế bào. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng dẫn tới mất thăng bằng, không tốt cho sức khỏe.

“Muốn giảm cân hay thải đơn thân thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng thăng bằng, nếu không thân thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng”, chuyên gia kết lại.

Detox cơ thể bằng dưa chuột: Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cảnh báo tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 5.

Thay vì cơ chế ăn toàn dưa chuột, quý khách có thể cắt bỏ thực phẩm chế biến làm từ đường và carbs tinh luyện, và ăn các phần nhỏ của một danh sách dài các loại carbs tốt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau có tinh bột và trái cây.

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ sinh vật học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội) san sớt thêm, dưa chuột là một loại quả nằm trong danh sách những loại củ quả có lượng thuốc trừ sâu cao. Việc chẳng may sử dụng dưa chuột có chứa hàm lượng thuốc trừ sâu để detox thân thể sẽ dẫn tới những hậu quả đáng tiếc. Lúc này, không những không thể thanh lọc thân thể nhưng mà người sử dụng còn mắc thêm nhiều bệnh tật vào thân. vì vậy, với riêng loại quả này sử dụng làm detox hàng ngày, nhất là nhiều người không chỉ ăn nhưng mà còn uống nước ép, uống dạng quả thái ngâm nước để cả vỏ cần khôn xiết lưu ý.

Nếu muốn detox thân thể hiệu quả hơn, cách tốt nhất là quý khách nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox thân thể hiệu quả. Thay vì cơ chế ăn toàn dưa chuột, quý khách có thể cắt bỏ thực phẩm chế biến làm từ đường và carbs tinh luyện, và ăn các phần nhỏ của một danh sách dài các loại carbs tốt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau có tinh bột và trái cây. Ăn protein nạc trong mỗi bữa ăn, bao gồm các loại đậu (đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu xanh). Mở rộng phạm vi và khẩu phần của chất to có lợi cho sức khỏe bao gồm bơ, các loại hạt… để giảm cân lành mạnh lại chăm sóc thân thể, tâm trí tốt hơn cả.

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Bỉ ban hành lệnh cách ly, Mỹ hỏa tốc mua vắc-xin

Cơ quan An ninh Y tế Anh (UKHSA) cho biết số liệu mới sẽ được …