Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà có bữa sáng rất không giống nhau

Tăng Thanh Hà vừa bước qua sinh nhật tuổi 34 cách đây vài ngày, ở tuổi 34 “bà mẹ 2 con” nổi tiếng này vẫn khiến nhiều người phải suýt xoa trước thần sắc hồng hào, mạnh khỏe cùng vóc thon gọn. Bên cạnh các công thức dưỡng da, Hà Tăng thường xuyên san sớt trên trang cá nhân về những bữa ăn để giữ dáng và rèn luyện sức khỏe của mình, trong đó các bữa ăn sáng được nàng mỹ nhân chịu thương chịu khó update hơn cả.

Như chúng ta đã biết, bữa sáng là bữa ăn trước tiên trong ngày, nó như liều thuốc xẻ để thân thể tỉnh táo và nạp thêm năng lượng. Nhưng quả thực phong cách ăn sáng của Hà Tăng thật sự vô cùng không giống nhau, không phải là cơm, phở hay xôi, cháo… nhưng bữa ăn trước tiên trong ngày của cô thường là bánh mì, sữa hạnh nhân hoặc là yến mạch. Đáng xem xét, bữa sáng của cô không bao giờ quên xẻ sung trái cây ăn kèm.

Ở tuổi 34 “bà mẹ 2 con” nổi tiếng này vẫn khiến nhiều người phải suýt xoa trước thần sắc hồng hào, mạnh khỏe nhờ bí quyết ăn uống không giống nhau…

Với hồ hết người Việt, hoa quả thường là món tráng mồm và được ăn sau mỗi bữa cơm, vì thế việc sử dụng hoa quả cho bữa sáng có nhẽ sẽ khiến nhiều người đột ngột. Nhưng thực tế, xẻ sung hoa quả vào buổi sáng là một trong những lựa chọn an toàn và hợp lý bởi vì chúng chứa ít calo, nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe.

READ  4 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm lớn cực tốt

Theo TS Từ Ngữ (Chuyên gia dinh dưỡng – Phó chủ toạ kiêm Tổng thư ký Hội dinh dưỡng VN): “Ăn trái cây vào buổi tối có thể khiến chúng ta mất ngủ, vậy nên ăn hoa quả vào buổi sáng để cung ứng được nhiều vitamin, khoáng vật cho thân thể hoạt động là điều hoàn toàn hợp lý.

Xét về một góc độ nào đó thì các loại trái cây cũng sẽ cung ứng năng lượng quan yếu cho thân thể để nhân loại có thể tỉnh táo, sáng suốt giải quyết các công việc trong buổi sáng. song song, ăn hoa quả vào thời khắc này cũng là một cách làm tinh khiết thân thể, cải thiện tiêu hóa và giúp tràn đầy sinh lực sau một đêm ngừng hoạt động”.

Những loại quả thường có mặt trong bữa sáng của Hà Tăng là gì?

1. Quả bơ

Không phải tình cờ nhưng hồ hết các bữa sáng của Tăng Thanh Hà đều ăn kèm bơ bởi vì loại quả này luôn thuộc top đầu trong những thực phẩm lành mạnh nhất toàn cầu. Trong một quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng vật tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời khắc tốt nhất để ăn bơ trong ngày là vào bữa sáng, lúc này thân thể ở trong trạng thái mạnh khỏe nhất, đơn giản hấp thụ tối đa dưỡng chất nhưng không lo lượng calo trong bơ tích tụ lại gây mỡ thừa.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Hong Kong, Cheri Ho, nếu ăn bơ vào buổi sáng đều đặn, chị em sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho tim mạch, cải thiện sức khỏe mắt, tăng năng lực hấp thụ dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. không giống nhau, bơ còn được chứng minh có thể chống ung thư hiệu quả do chứa nhiều chất phytochemica. Không những vậy, chất to trong quả bơ còn xúc tiến việc đốt cháy mỡ và calo trong thân thể nhiều hơn, vì thế không làm tăng cân nhưng còn giúp giảm cân hiệu quả.

2. Chuối

Tăng Thanh Hà có vẻ là một fan của chuối, bởi vì rất nhiều lần chuối xuất hiện trong món bánh ăn sáng của cô. Không chỉ thuần tuý là tạo ra một bữa ăn ngon mồm, chuối còn là một loại trái cây đa năng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe chẳng hạn như cung ứng năng lượng, giảm đầy hơi, bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận, giảm chứng khó tiêu…

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 4.
photo-1594377160125-15943771615832141880320.jpeg

Tăng Thanh Hà thường xuyên ăn bánh mì kèm bơ hạnh nhân và chuối.

song song, chuối còn là loại quả chứa nhiều Vitamin C và B6, giúp làn da phụ nữ được mịn màng hơn. Nhờ có tác dụng nhuận trường, chuối có thể tăng véc tơ vận tốc tức thời bài xuất phân, giúp chị em tránh tích tụ nhiều chất độc và mảnh vụn thức ăn trong thân thể, từ đó tránh nguy cơ to phì.

3. Dâu tây

Thi thoảng, trong bữa ăn sáng của Hà Tăng sẽ sử dụng bột yến mạch kèm theo hoa quả là dâu tây. Ngoài hương vị không thể cưỡng lại, có nhẽ lý do nàng tiên nữ yêu thích loại quả mọng màu đỏ này là bởi vì chúng như “cỗ máy dinh dưỡng” nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 6.

Món dâu trộn yến mạch của Hà Tăng.

Dâu tây được tiến công giá cao về lượng các chất chống oxy hóa nó sở hữu, chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan yếu trong việc giữ cho hệ thống tim mạch của chúng ta luôn khỏe mạnh. Phụ nữ ăn dâu tây còn có lợi cho hệ miễn nhiễm, chống viêm và làm đẹp da rất tốt.

4. Táo

Mỹ nhân sinh năm 1986 này thực sự rất yêu thích yến mạch, hạt chia nhưng để món ăn trở thành ngon lành hơn, cô thường xuyên xẻ sung vào đó các loại hoa quả. Táo là một trong những lựa chọn thân thuộc của Hà Tăng bởi vì chúng đem lại nhiều tác dụng cho thân thể và nhan sắc.

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 7.

Táo trộn yến mạch cũng là một lựa chọn được Hà Tăng yêu thích.

Trong mỗi quả táo đều chứa chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm mức cholesterol trong máu của quý khách. Một nghiên cứu khác chứng minh rằng khi quý khách ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp giảm cholesterol xấu, phòng ngừa việc tử vong do bệnh tim gây ra.

không chỉ có thế, chất oxy hóa trong táo có lợi ích chống lại việc thoái hóa như đục thủy tinh thể gây ra. Các chất oxy hóa này giúp quý khách có làn da đẹp hơn, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da do lão hóa.

5. Đu đủ

Một trong những loại quả nhưng Hà Tăng yêu thích sử dụng cho bữa sáng là đu đủ.

Trong tất cả các loại trái cây, đu đủ được cho là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C. Một quả đu đủ có thể cung ứng hơn 200% nhu cầu caxi cho thân thể/ngày.

Để ý mới thấy Tăng Thanh Hà ăn sáng rất khác biệt: Không phải xôi cháo, bún phở mà là 6 loại quả ngon lành này, chả trách làm mẹ 2 con mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn! - Ảnh 8.

Chất xơ có trong đu đủ giúp người ăn cảm thấy no lâu, giảm cân hiệu quả hơn. song song, đu đủ chứa loại enzym tiêu hóa tự nhiên papain. Enzym này cùng với chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn và tương trợ quá trình loại trừ chất cặn buồn chán ra khỏi thân thể, ngăn ngừa táo bón hiệu quả vì thế đây là một loại quả rất thích hợp để có mặt trong bữa sàng.

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Trà thảo dược túi lọc TH true HERBAL

Trà thảo dược túi lọc TH true HERBAL hoàn toàn từ thiên nhiên Sau sữa …