5 lợi ích sức khỏe tới từ việc kẹp gối giữa nhị chân rồi đi ngủ

sử dụng gối không chỉ là thị hiếu của nhiều người nhưng còn là một thói quen có lợi khi đi ngủ. Chẳng hạn như giúp khách du lịch ngủ sâu hơn, tránh tình trạng bị giật thột hay thức giữa chừng… chưa kể là ít gặp ác mộng hơn.

Dù xưa giờ ai cũng quan niệm là gối chỉ nên đặt trên đầu, nhưng thực tế, việc kẹp gối giữa nhị chân rồi đi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích không tưởng. Theo Sarah Anderson – chuyên gia về giấc ngủ tốt nghiệp Đại học Bang Arizona (Mỹ), tuy đây là việc làm khá xa lạ nhưng nếu duy trì thường xuyên, chị em sẽ “trải nghiệm” 5 lợi ích hiếm có sau:

1. Cải thiện lưu thông máu trong thân thể

Nhờ năng lực tương trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc kê gối giữa 2 chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ), kẹp gối ở 2 chân sẽ làm giảm sức ép lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích ngừa bệnh, tốt tựa vị thuốc quý - Ảnh 1.

Kẹp gối giữa 2 chân tưởng thông thường nhưng lợi ích nhận lại rất nhiều, nhất là giúp ngủ ngon.

không dừng lại ở đó, thói quen kẹp gối cũng tăng cường hệ miễn nhiễm và ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nhờ các tác dụng khác lạ này, ôm gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mỏi mệt, stress và khác lạ còn chống trầm cảm.

2. Chống ngáy ngủ

Ít người biết rằng, tư thế ngủ cũng có liên quan tới việc ngáy to mỗi đêm. Cụ thể, nằm ngửa ngủ khiến lưỡi có xu hướng dồn lại phía trong nhiều hơn, khiến dòng khí trong hệ hô hấp không thể lưu thông đều khi thở. Đây hầu như là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người ngủ nghê cả đêm.

Các chuyên gia cho biết, ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất để chống ngáy ngủ. Tuy nhiên nếu nằm nghiêng một bên quá lâu, hông và lưng sẽ chịu sức ép nhiều hơn và làm khách du lịch đau mỏi khi thức dậy. Vì vậy, kẹp một chiếc gối giữa nhị chân sẽ giúp thân thể thư giãn và thoải mái hơn.

3. Giảm đau đầu gối

Đau mỏi đầu gối ắt là tình trạng rất nhiều người gặp phải, khác lạ là khi làm thuê việc phải đứng nhiều hoặc tuổi già. Ngoài ra, nó cũng thường là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời sẽ gây ra những hậu quả khó lường, thậm chí khiến người bệnh có nguy cơ bại liệt suốt đời.

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích ngừa bệnh, tốt tựa vị thuốc quý - Ảnh 2.

sử dụng gối ôm kẹp giữa nhị chân cũng là thói quen nhiều chị em thường làm khi ngủ, rất thoải mái.

Vậy nên nếu khách du lịch thường xuyên đau mỏi gối thì hãy kẹp thử một chiếc gối giữa nhị chân khi ngủ. Gối lúc này sẽ có vai trò như một chiếc đệm giúp thân thể thư giãn, giảm đau mỏi hiệu quả. Còn khi khách du lịch chọn nằm ngửa ngủ thì hãy đặt gối dưới nhị đầu gối là được.

4. Giúp duy trì đúng tư thế ngủ

Ngủ sai tư thế gây hại với sức khỏe nhiều hơn chúng ta tưởng, chẳng hạn như gây đau lưng, đau hông và khớp mỗi khi thức dậy. Chính vì thế, việc kẹp một chiếc gối giữa nhị chân sẽ giảm sức ép lên lưng dưới và cột sống, giúp khách du lịch bớt đau lưng hơn để đón ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nếu nằm ngửa ngủ, hãy kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống để tương trợ thân thể luôn nằm thẳng. Chị em cần lựa mua những chiếc gối tùy theo nhu cầu, cứng hoặc mềm cũng được nhưng phải vừa vặn với khuôn người. Đây cũng là cách để ngủ ngon hơn nhưng ít người ngờ tới.

5. Cải thiện cảm xúc

Kẹp gối giữa 2 chân khi ngủ giúp chúng ta có được tâm lý thoải mái, xúc tiến thân thể sinh sản nhiều hormone oxytocin giảm căng thẳng và cải thiện trí tưởng. khác lạ đối với những người có thị hiếu ôm gối khi ngủ, thói quen này sẽ tạo cảm giác an toàn và thoải mái nhất giúp ngon giấc hơn.

Kẹp gối giữa hai chân rồi đi ngủ, sáng dậy chị em chắc chắn hưởng được 5 lợi ích ngừa bệnh, tốt tựa vị thuốc quý - Ảnh 3.

Một số lưu ý khi sử dụng gối để an toàn với sức khỏe

– Nên mua gối thích hợp với thân thể, do gối quá to hoặc quá nhỏ đều làm giảm tác dụng, thậm chí là phản tác dụng.

– Thường xuyên giặt vỏ gối và phơi gối dưới ánh nắng mặt trời để xoá sổ tất cả vi khuẩn gây bệnh, ngừa bệnh da liễu.

– Không sử dụng các loại thú nhồi bông thay gối vì chúng thường chứa nhiều vi khuẩn.

Theo Brightside, Uofmhealth

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Năm 2020, hơn 122 nghìn người Việt tử vong vì ung thư

Ung thư vẫn luôn là mối quan tâm trên toàn cầu. Theo thống kê của …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *