Người phụ nữ đột quỵ, liệt cả đời sau khi tập thể dục buổi sáng

thời kì gần đây, không khí lạnh tràn về trên diện rộng vì vậy tiềm tàng nhiều nguy cơ sức khỏe không ngờ. Vào thời khắc này, số lượng bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ, huyết áp, tim mạch… ngày ngày một tăng. Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia thường cảnh báo chúng ta phải chu đáo trong việc tắm gội, ngoài ra các thói quen tập thể dục cũng cần phải điều chỉnh cho thích hợp.

Tờ QQ của Trung Quốc đưa tin vào ngày 23/12 về một trường hợp đột quỵ sau khi tập thể dục vào buổi sáng. Bệnh nhân là bà Kong (biệt danh), 62 tuổi, sống tại Bắc Kinh. Như mọi ngày, bà tỉnh giấc rất sớm. Chưa tới 6 giờ sáng đã có mặt ở công viên tập thể dục cùng đồng chí, không ngờ khi khởi đầu bài tập phát động bà cảm thấy toàn thân yếu ớt, nửa người mất sức lực, sắc mặt nhợt nhạt.

Thấy vậy, một người khách du lịch đi cùng đã vội vàng đưa bà tới bệnh viện gần nhất cấp cứu, kết quả chẩn đoán bà bị đột quỵ não. Vì được đưa tới viện kịp thời, bà Kong may mắn vượt qua thời đoạn nguy hiểm, nhưng để lại di chứng liệt nửa người.

elderly1.jpg

“Tôi tập thể dục như phổ quát, vậy vì sao tôi lại bị đột quỵ?”, bà Kong nằm trên giường bệnh tràn đầy nghi vấn.

Trả lời câu hỏi của bệnh nhân, chưng sĩ cho biết tỷ trọng đột quỵ vào mùa đông cao hơn nhiều so với các mùa khác. Hơn nữa, bệnh nhân lại đi tập thể dục quá sớm, khi mặt trời còn chưa lên. Thời tiết lạnh sẽ gây ra hiện tượng co mạch, có thể tăng huyết áp kèm theo từ đó có thể gây ra đột quỵ, xuất huyết.

Ngoài ra, mùa đông lạnh giá dễ dẫn tới rối loạn hệ thống nội tiết, tăng độ nhớt của máu, rút ngắn thời kì đông máu, càng làm tăng huyết áp và hình thành các cục huyết khối.

depviet-73.jpg

Những bệnh nhân bị cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao, lớn phì, hút thuốc lá… càng phải chu đáo khi đi tập thể dục vào sáng sớm vì nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường, đột quỵ sẽ tăng lên. song song, người tuổi trung niên và cao tuổi cũng rất dễ bị đột quỵ do tác dụng sinh lý sút giảm, tài năng thích ứng với những thay đổi của môi trường bên ngoài giảm.

Ngoài tập thể dục quá sớm, chưng sĩ khuyên nên tránh những sai trái sau khi tập luyện buổi sáng

1. Tập thể dục quá sức

Theo các chuyên gia, tập thể dục buổi sáng chỉ nên vận động nhẹ nhõm để phát động thân thể trước khi khởi đầu một ngày mới. Nếu khách du lịch vận động với cường độ cao sẽ khiến thân thể khó bắt nhịp kịp thời, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương và khiến khách du lịch thêm mỏi mệt.

2. Tập thể dục khi đang đói

Tập luyện lúc trời sớm, lúc bụng đang rỗng là kiểu tập luyện rất nguy hiểm, có thể gây hạ đường huyết, thậm chí rất nguy hiểm cho bệnh nhân tim mạch, có thể gây nhồi máu não, hại dạ dày. Theo các chưng sĩ, khách du lịch nên uống 1 ly nước mật ong hoặc ăn lót dạ trước khi đi tập thể dục để tránh chấn thương và làm hại nhiều cơ quan của thân thể.

quy-tac-tap-the-duc-vao-mua-dong-5.jpg

Tập luyện lúc trời sớm, lúc bụng đang rỗng là kiểu tập luyện rất nguy hiểm.

3. Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập thể dục về khách du lịch không nên tắm ngay vì lúc này thân thể đang trong tình trạng thiếu nước, tim đập nhanh hơn phổ quát, lỗ chân lông mở rộng… tắm sẽ khiến thân thể nhiễm lạnh. khác lạ, nếu khách du lịch tắm nước nóng ngay sẽ làm tuần hoàn máu trong các cơ bắp và dưới da tiếp tục tăng nhanh, dẫn tới lượng máu cung ứng không đủ cho các cơ quan khác trong thân thể, gây thiếu máu não, trường hợp nặng có thể gây đau tim, nguy hiểm tới tính mệnh.

Vậy mùa đông nên tập thể dục như thế nào?

Theo các chuyên gia, thời khắc tốt nhất để tập thể dục mùa đông là từ 8-9 giờ sáng hoặc 4-5 giờ buổi chiều. Trong những ngày thời tiết xuống thấp, mọi người không nên tập thể dục quá sớm, thay vì tập ở bên ngoài trời thì có thể tập trong nhà kín gió.

Khi ra ngoài tập cần giữ ấm thân thể bằng quần áo nhiều lớp, đeo găng tay, đội mũ để giữ ấm đầu và tai.

Trước khi tập khách du lịch nên phát động kỹ vì lúc này các khớp đang bị cứng. Quá trình phát động sẽ làm ấm thân thể và giúp các khớp linh hoạt hơn, tránh tình trạng chuột rút hay chấn thương trong khi tâp.

morning-workout.jpg

Trước khi tập khách du lịch nên phát động kỹ vì lúc này các khớp đang bị cứng.

Ngoài ra, thời tiết mùa đông sẽ khiến thân thể dễ bị mất nước. Thiếu nước sẽ nhanh chóng làm cho thân thể bị mỏi mệt, đuối sức. Vì vậy khi đi tập thể dục vào buổi sáng, khách du lịch nên cầm theo một chai nước lọc bên mình để bù nước kịp thời.

Sau khi tập thể dục, khách du lịch nên ngơi nghỉ khoảng 20 phút, khi thân nhiệt ổn định trở lại, mổ hôi ráo, nhịp tim và hơi thở điều hòa, lau khô người rồi hãy đi tắm.

(Nguồn: QQ, Aboluowang)

Đây là món đồ bẩn gấp 200 lần bồn cầu, chứa chất độc gấp 68 lần asen: Bạn dùng mỗi ngày nhưng có thể chưa biết cách vệ sinh cho đúng! - Ảnh 4.

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Một người tái dương tính sau 38 ngày khỏi Covid-19

Trưa 7/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP (HCDC) cho biết kết quả này …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *