5 thực phẩm đắng là “quả ngọt” với tuổi thọ, giúp phụ nữ trẻ lâu

Ắt hẳn hễ cứ nhắc tới những món ăn có vị đắng thì chẳng ai thích, vừa khó nuốt lại không thơm ngon gì. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, chúng lại có công dụng cực tốt với sức khỏe do chứa nhiều hợp chất giúp chống bệnh tật và lão hóa. Vị đắng của thực phẩm vốn là một chất dinh dưỡng tự nhiên, tinh túy nhất.

5 thực phẩm đắng chẳng ai mê nhưng lại là "quả ngọt" với tuổi thọ, giúp phụ nữ trẻ lâu và có làn da trắng sáng - Ảnh 1.

Thực phẩm luôn góp phần để tăng cường sắc đẹp phái nữ, khác nhau là những loại có vị đắng.

Thêm vào đó, khi chế biến thức ăn, nếu khách du lịch nỗ lực làm giảm tính đắng bằng cách bỏ thêm đường hoặc chất tạo ngọt thì tức là khách du lịch cũng đang tìm cách “xoá sổ” phần lớn lợi ích của chúng. Vậy nên dù khó ăn tới đâu, chị em hãy nỗ lực ăn thuần chất 5 thực phẩm đắng này, vừa nâng cao thể trạng lại tương trợ làm đẹp:

1. Mướp đắng

tất nhiêntuy nhiên thực phẩm đứng đầu danh sách này phải kể tới mướp đắng. Hay còn gọi là mướp đắng, nó sở hữu lượng vitamin phong phú, giàu khoáng vật và nguồn chất xơ tuyệt vời. khác nhau, mướp đắng chứa nhiều chất phytochemical đã được chứng minh là làm thủng thẳng sự phát triển của các tế bào ung thư.

5 thực phẩm đắng chẳng ai mê nhưng lại là "quả ngọt" với tuổi thọ, giúp phụ nữ trẻ lâu và có làn da trắng sáng - Ảnh 2.

Mướp đắng xào trứng thơm bùi, ít vị đắng nên thích hợp cho cả nhà nâng cao sức khỏe.

Với phụ nữ nói riêng, loại quả này cũng giúp phục hồi thân thể khi bị nghén và làm sạch sẽ mạch máu từ sâu bên trong, từ đó làm da sáng hồng tự nhiên. Mướp đắng còn có chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào và đẩy lùi lão hóa sớm. Vậy nên hãy tích cực đưa nó vào mâm cơm gia đình.

READ  VN có thể xử lý đông máu sau tiêm vaccine Covid-19 ở tuyến cơ sở

2. Ca cao

Tuy khá nhiều người thích uống bột ca cao mỗi sáng, nhưng không phải ai cũng biết hết lợi ích để tận dụng đúng cách. Vị đắng của ca cao tới từ polyphenol cùng hàng loạt chất chống oxy hóa, giúp mở rộng mạch máu và giảm viêm. Nó cũng chứa nhiều khoáng vật như kẽm, đồng, mangan, magiê và sắt… quan yếu cho sức khỏe.

hgoài ra, các chuyên gia đã chứng minh những người ăn ca cao (hoặc chocolate đen) ít nhất 5 lần/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Nếu muốn sử dụng thì chị em nên lựa các loại thuần chất, không đường hoặc chocolate đen để ăn nhưng mà không lo lớn phì.

3. Các loại rau họ cải

Tuy không đắng bằng mướp đắng nhưng các loại rau họ cải cũng tốt không thua kém gì. Chúng chứa nhiều glucosinolates tạo vị đắng đặc trưng và mang lại lợi ích sức khỏe. Theo các nghiên cứu, chất này có thể làm thủng thẳng sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư, từ đó phòng ngừa hàng trăm bệnh hiểm nghèo.

5 thực phẩm đắng chẳng ai mê nhưng lại là "quả ngọt" với tuổi thọ, giúp phụ nữ trẻ lâu và có làn da trắng sáng - Ảnh 3.

Món cải làn xào tỏi vừa ngon, vừa ngã lại còn giúp phụ nữ dưỡng da tuyệt vời.

Chưa hết, chất glucosinolates trong rau cải còn giúp men gan xử lý độc tố hiệu quả hơn, giảm tác động tiêu cực của hóa chất độc hại lên thân thể người. Siêng ăn loại rau này sẽ tương trợ gan thải trừ độc hiệu quả hơn, từ đó ngừa mụn và trả lại cho chị em làn da sáng mịn, trắng hồng nhưng mà không phải sử dụng mỹ phẩm.

READ  Chiều 20/3, có 1 ca mắc mới COVID-19 ở Bà Rịa- Vũng Tàu

4. Trà xanh

Trà xanh có nhẽ là thực phẩm đắng được nhóm người cao tuổi ưa thích nhất. Nó có vị đắng tự nhiên do chứa hàm lượng catechin và polyphenol dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, chất EGCG trong trà xanh có thể làm thủng thẳng sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng cường hệ miễn nhiễm.

Thêm vào đó, trà xanh cũng sở hữu nhiều chất chống oxy hóa kìm hãm các gốc tự do, giúp giảm viêm và ngừa bệnh tim. Chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày là đã giảm nguy cơ đau tim xuống 20% và giảm cân nhanh. Phụ nữ nếu muốn trẻ lâu và trường thọ thì tuyệt đối không nên bỏ qua thức uống này.

5 thực phẩm đắng chẳng ai mê nhưng lại là "quả ngọt" với tuổi thọ, giúp phụ nữ trẻ lâu và có làn da trắng sáng - Ảnh 4.

5. Cà phê

Cà phê là một trong những thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trái đất, rất thân thuộc với người Việt ta. Vị đắng của nó cũng tới từ polyphenol – một chất chống oxy hóa mạnh, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm tổn thương tế bào, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Ngoài ra, chất caffeine trong cà phê còn ngăn ngừa rối loạn thần kinh, ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson. Thói quen uống cà phê mỗi sáng cũng giúp thân thể sáng láng, tỉnh táo để làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên khách du lịch nên uống cà phê đen thuần chất, hạn chế cho thêm đường hoặc sữa vì dễ gây tăng cân.

Theo Healthline, Indiatimes

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Món ăn gây tắc nghẽn mạch máu

Nói đến tắc nghẽn mạch máu, nhiều người nghĩ ngay đến các bệnh tim mạch, …