tò mò ly nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng

Thứ nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng cực dễ

Mới đây, trên instagram cá nhân, Yến Trang (cựu thành viên nhóm Mây Trắng) san sẻ thực đơn ăn uống giúp mình giữ dáng. Trong đó, cô không giống nhau nhấn mạnh tới “uống cái màu xanh”. Đó là ly nước ép rau xanh được hoàn thành từ những thành phần tươi ngon, giàu vitamin và khoáng vật như cần tây, cải bó xôi, dưa leo, ớt chuông.

Khám phá ly nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng, không cần ăn uống kiêng khem: Hóa ra toàn là siêu thực phẩm! - Ảnh 1.

Yến Trang (cựu thành viên nhóm Mây Trắng) san sẻ thực đơn ăn uống giúp mình giữ dáng.

Được biết, người đẹp không hề ứng dụng cơ chế ăn kiêng để ép cân bao giờ. Thậm chí, cô nàng còn ăn thỏa thích những thứ mình muốn ăn. Cho tới khi đủ thỏa mãn rồi thì mới “bóp cái mồm lại ăn uống sạch sẽ sẽ để thăng bằng”. 

Và trong cơ chế ăn uống sạch sẽ ấy, giữa vô vàn những thực phẩm thay đổi theo thực đơn hàng ngày thì luôn có ly nước ép màu xanh lành mạnh là hỗn hợp tài sản bó xôi, ớt chuông, dưa leo và cần tây. Để đỡ chán, người đẹp san sẻ có thể đan xen thêm nước chanh ấm thay đổi. Mặc dù vậy, nước ép rau xanh từ 4 thực phẩm trên vẫn là ưu tiên số 1.

Nhờ ăn uống như vậy nên vừa được thỏa mãn khoái khẩu, Yến Trang vừa giữ dáng hiệu quả, tăng mạnh chất lượng của những buổi tập. Vóc dáng thôi chưa đủ, làn da của người đẹp sinh năm 1984 cũng mướt mát, căng mọng khiến bao cô gái trẻ ước mơ.

READ  Gần 140 thai phụ TP HCM tiêm vaccine Covid-19
Khám phá ly nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng, không cần ăn uống kiêng khem: Hóa ra toàn là siêu thực phẩm! - Ảnh 3.

Vóc dáng đáng ước mơ của Yến Trang khi đã 35 tuổi.

Vậy, ly nước ép rau xanh được Yến Trang uống đều đặn hàng ngày có những lợi ích gì?

Để tò mò hiệu quả của ly nước ép rau xanh này, chúng ta hãy thử phân tích từng loại thực phẩm góp mặt trong món đồ uống này xem sao nhé! Ly nước ép rau xanh của Yến Trang bao gồm 4 loại: Cải bó xôi, cần tây, dưa leo và ớt chuông. Xem xét từng thành phần mới thấy chúng siêu giàu vitamin và khoáng vật, chất dinh dưỡng trong khi nói chúng có công dụng đốt mỡ, tăng cường hiệu quả tập luyện cũng không hề sai.

Khám phá ly nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng, không cần ăn uống kiêng khem: Hóa ra toàn là siêu thực phẩm! - Ảnh 4.

Theo Webmd, nghiên cứu của y khoa văn minh cho thấy, đây đều là những loại rau quả rất cần cho cơ chế ăn lành mạnh, thích hợp cho những người muốn giảm cân, giữ dáng nhưng mà thân thể vẫn tràn đầy sức sống. Cụ thể, cải bó xôi được cả Đông y lẫn y khoa văn minh xác nhận có tác dụng xẻ huyết, rất có lợi cho người bị thiếu máu, thiếu sinh khí. Cải bó xôi rất giàu hàm lượng sắt và vitamin C, axit folic rất dồi dào. Đây là thực phẩm vàng đối với phụ nữ nói riêng.

Trong khi đó, cần tây cũng là loại rau được Đông y lẫn Tây y vô cùng coi trọng vì còn có công dụng làm thuốc. Xét về khía cạnh sử dụng thuốc trong Đông y thì cần tây có thể được sử dụng để kiểm soát huyết áp, rối loạn tiền đình. Trong y khoa văn minh, cần tây có 90,5% nước, 1,95% hợp chất nitơ, 0,07% chất lớn, xenluloza 1,15% và 1,13% tro, vitamin A, B, C, các chất khoáng như Mg, Mn, Fe, I, Cu, K, Ca và vitamin P, cholin, tyrosin, axít glutamic… Dồi dào vitamin và khoáng vật nhưng hàm lượng calo cực thấp, cần tây xứng đáng là siêu thực phẩm nên có mặt trong những loại nước ép rau xanh duy trì giữ dáng.

Khám phá ly nước ép rau xanh giúp Yến Trang giữ dáng, không cần ăn uống kiêng khem: Hóa ra toàn là siêu thực phẩm! - Ảnh 5.

Riêng dưa chuột, đây là thực phẩm được giới giảm cân tiến công giá rất cao. Với nguồn vitamin B, kali và magiê dồi dào nhưng dưa chuột lại không gây tăng cân, giúp khách du lịch no nhanh, no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất nên tương trợ giảm cân cực tốt. Ớt chuông cũng chứa rất ít calo, chất lớn bão hòa trong khi rất giàu chất xơ, vitamin K, B6, kali và mangan. bởi vì vậy, đây cũng là thực phẩm xứng đáng có trong danh sách giữ dáng, giảm cân về lâu dài.

Như vậy, 4 thực phẩm tạo nên ly nước ép rau xanh của Yến Trang đều có công dụng giữ dáng, giảm cân cực tốt, trong khi có hàm lượng vitamin và khoáng vật dồi dào, xứng đáng có mặt trong cơ chế ăn uống lành mạnh. Chưa kể, đây cũng là đồ uống detox, giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ hơn.Đó chính là lý do vì sao cựu thành viên nhóm Mây Trắng lại thích mê món nước ép rau xanh này.

Mặc dù vậy, chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng cần tây ngày qua ngày. Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên chủ toạ Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khuyến cáo, sử dụng cần tây kéo dài có thể gây hại khí, không tốt cho sức khỏe. Nên sử dụng theo liệu trình khoảng 1 tuần rồi đổi sang loại rau khác sau đó quay lại sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Nếu chị em muốn uống nước ép rau xanh như Yến Trang hãy lưu ý nhé!

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Loại quả tốt cho đường huyết sau Tết nhà ai cũng nhiều

Vào ngày Tết, hầu như gia đình nào cũng có những cành quất chưng trên …