Uống nước chanh kiểu này khác nào “phá ruột, hại dạ dày”

VN nổi tiếng với rất nhiều loại nước giải khát rất thơm ngon như nước sấu, nước me, nước mía… nhưng thứ nước “quốc dân” được hồ hết các gia đình yêu mến thì phải nhắc tới nước chanh – loại nước ngon lành, xẻ dưỡng nhưng mà lại dễ pha chế.

Chanh là loại quả ít calo, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa… nên đem lại nhiều lợi ích cho thân thể, không chỉ giảm cân nhưng mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả. không giống nhau, nghiên cứu thực hiện do các nhà khoa học Viện Ung thư Anh cho thấy rằng trong một trái chanh có chứa khoảng 22 chất chống ung thư, có tài năng ngăn cản các tế bào ung thư vú, ruột già, phổi.

soi-than.jpg

Trong Đông y, quả chanh có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, chống nôn, sát trùng, sáng mắt, chữa ho, lợi tiêu hóa. Cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh. Tuy vậy, chanh chỉ tốt khi được sử dụng đúng cách, không phải ai sử dụng cũng tốt và không phải uống thế nào cũng được.

5 sai trái nhiều người mắc phải khi uống nước chanh

1. Đang đói bụng nhưng mà uống nước chanh

Chanh là loại quả giàu axit, vì vậy theo PGS.TS.Nguyễn Thị Lâm (nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia): Tuyệt đối không nên sử dụng khi bụng rỗng. Uống nước chanh lúc đói sẽ tương tác không tốt tới dạ dày, có thể bào mòn tế bào niêm mạc ngoài cùng dạ dày. thời khắc tốt nhất để uống nước chanh là sau khi ăn no khoảng 30 phút.

Ngoài ra, người mắc bệnh dạ dày cũng không nên sử dụng nhiều loại nước này vì có thể làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. không giống nhau, người thường bị trào ngược, ợ chua cũng không nên uống để tránh làm tổn thương thân thể.

temlate4 (4).jpg

2. Uống quá nhiều nước chanh

Nước chanh nổi tiếng với lợi ích ngăn ngừa mất nước, tương trợ tiêu hóa và tương trợ giảm cân. Tuy nhiên thứ gì lạm dụng cũng đều không tốt, việc uống quá nhiều nước chanh có thể khiến quý khách phải đương đầu với rất nhiều rối rắm sau:

– Làm hỏng men răng: Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, vì chanh có tính axit cao nên việc xúc tiếp thường xuyên có thể làm mòn men răng của quý khách. Để làm giảm sự tác động này, quý khách có thể uống chúng bằng ống hút. Ngoài ra, quý khách cũng nên tránh tiến công răng ngay sau khi uống nước chanh.

– Uống quá nhiều nước chanh có thể làm khó chịu dạ dày của quý khách: Theo Medical News Today, sử dụng quá nhiều nước có thể làm trầm trọng thêm các bệnh dạ dày thông thường như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và trào ngược axit.

– Có thể làm trầm trọng thêm bệnh đau nửa đầu: Theo nhà thần kinh học Rebecca Traub, nhà thần kinh học Rebecca Traub trả lời trên tờ Health vào năm 2015, các loại trái cây như chanh có thể là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu. Theo WebMD, mối liên hệ này có thể là do chanh chứa nhiều tyramine – một loại monoamine tự nhiên thường gây đau đầu.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng khi pha nước chanh nhất định phải pha loãng, một lát chanh nguyên vỏ có thể pha với 3-4 cốc nước. Nước chanh dù tốt cho sức khỏe nhưng quý khách không nên uống quá 2 cốc/ngày.

3. Pha chanh với nước quá nóng

Chanh nếu được pha cùng nước quá nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Tốt nhất chúng ta chỉ nên pha chanh cùng loại nước ấm vừa đủ để giữ được trọn vẹn dinh dưỡng và không làm hại dạ dày.

quý khách chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của thân thể mới có tác dụng giảm mỡ, không tương tác tới dạ dày.

4. Uống nước chanh khi loét mồm

Uống nước chanh trong khi loét mồm, nhiệt mồm là một hình thức làm vết thương thêm nghiêm trọng. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, vết loét mồm thường sẽ lành sau 1 – 2 tuần, cần hạn chế uống nước chanh trong thời khắc này. Tính axit cao trong chanh có thể kích thích bệnh nặng hơn dù vết loét rất nhỏ nhỏ.

chanh-va-benh-ly.jpg

5. Uống nước chanh ngay sau khi ngủ dậy

Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN VN, Hội Đông y Hà Nội) việc uống một cốc nước chanh ấm, chanh mật ong sau khi ngủ dậy là một thói quen tốt, giúp làm tinh khiết dạ dày, song song giúp thân thể thải độc kịp thời. 

Tuy nhiên khi mới ngủ dậy độ nhớt máu tăng cao, song song bụng đang rỗng. Mọi người nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu, ăn uống nhẹ nhõm sau đó mới nghĩ tới việc uống nước mật ong hay nước chanh mật ong.

READ  Bắt xu hướng ăn healthy chuẩn như Khánh Linh cùng bộ đôi dầu ăn 100% vật liệu tự nhiên Tường An Marvela

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ để con thông minh, khỏe mạnh

Trẻ có hệ miễn dịch tốt thường khỏe mạnh, thông minh hơn “Chìa khóa” để …