Thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg

Kim Duyên sinh năm 1995, là Á hậu 1 Hoa hậu Hoàn vũ VN 2019. ngày nay, được biết Kim Duyên đang tích cực trau dồi năng lực ngoại ngữ, xử sự để tiếp tục trên trường đấu quốc tế. Đáng nói hơn cả, người đẹp cũng cật sức tập gym phối hợp ăn uống điều độ để cải thiện số đo hình thể, sở hữu vóc dáng nuột nà chinh chiến trên trường đấu nhan sắc quốc tế.

Mới đây, người đẹp tiết lộ trên trang cá nhân rằng mình đã giảm 10kg và chủ yếu là nhờ cơ chế ăn uống khoa học. Vậy bí quyết ăn uống của Kim Duyên là gì giúp cô duy trì thân hình đồng hồ cát nóng bỏng tới vậy?

Thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg, sẵn sàng chinh chiến đấu trường nhan sắc quốc tế - Ảnh 1.

Bí quyết ăn uống của Kim Duyên là gì giúp cô duy trì thân hình đồng hồ cát nóng bỏng tới vậy?

4 thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg thần tốc nhưng không lo yếu, mệt:

– Cắt giảm tối đa tinh bột trong thực đơn hàng ngày.

– Tăng cường protein từ thịt bò, ức gà, cá hồi, tôm…

– Rau củ quả là thành phần không bao giờ thiếu trong thực đơn hàng ngày.

– Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều chất bự xấu, đồ chiên rán, đồ ngọt, nước có gas.

4 thói quen ăn uống của Á hậu Kim Duyên được chuyên gia dinh dưỡng nhận định thế nào?

1. Cắt giảm tối đa tinh bột trong thực đơn hàng ngày

Á hậu Kim Duyên san sớt, để siết eo, giảm cân nhanh chóng, cô cắt giảm tối đa tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày. Là chị em phụ nữ, để có vòng eo thon gọn nhất có thể, việc hạn chế tinh bột cũng như thay thế bằng tinh bột tốt, giàu chất xơ nhập vai trò quan yếu để thân thể vừa khỏe mạnh vừa có thể sở hữu eo thon con kiến.

Thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg, sẵn sàng chinh chiến đấu trường nhan sắc quốc tế - Ảnh 2.

Kim Duyên đã tận dụng tối đa nguyên tắc này. Hạn chế tối đa tinh bột không có tức thị cắt bỏ tinh bột hoàn toàn, người đẹp vẫn té sung những nguồn tinh bột tốt như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt… trong bữa sáng của mình.

Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), tinh bột là nhóm chất dinh dưỡng cực quan yếu cho thân thể phát triển, nhất là năng lực tư duy làm việc.

vì thế, dù vì mục tiêu làm đẹp như thế nào chăng nữa, nhân loại cũng cần có tinh bột để đảm bảo hoạt động, duy trì sức khỏe não bộ. Thay vì té sung nguồn tinh bột tinh luyện, thay bằng bánh mì đen, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt… sẽ là lựa chọn thông minh hơn cả. quý khách sẽ no lâu hơn, giữ dáng thành công, giảm cân theo lộ trình nhưng vẫn đảm bảo tư duy, năng lượng dồi dào cho cả ngày dài.

2. Tăng cường protein từ thịt bò, ức gà, cá hồi, tôm…

Theo chuyên gia dinh dưỡng, protein có vai trò cấu tạo, duy trì và phát triển thân thể, hình thành những chất cơ phiên bản phục vụ cho hoạt động sống. Protein cấu trúc nên sườn tế bào, tạo các sườn đỡ giúp duy trì hình dáng tế bào. Là thành phần thiết yếu của thân thể sinh vật, tham gia vào mọi quá trình bên trong tế bào. Như vậy, protein nhập vai trò vô cùng quan yếu với thân thể ở dạng cấp tế bào.

té sung nguồn protein lành mạnh là điều quý khách nên làm cho thân thể. Nhất là với chị em muốn tăng cơ giảm mỡ, muốn giữ dáng khỏe mạnh có tập gym đi kèm thì không thể bỏ qua cũng như lơ là cồng đoạn té sung protein cho thân thể.

Thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg, sẵn sàng chinh chiến đấu trường nhan sắc quốc tế - Ảnh 4.

Kim Duyên sở hữu thân hình nuột nà sẵn sàng với cuộc đua nhan sắc trên trường đấu quốc tế.

3. Rau củ quả là thành phần không bao giờ thiếu trong thực đơn hàng ngày

Rau củ quả là nguồn quan yếu cung ứng vitamin và khoáng vật thiết yếu cho thân thể. Một thân thể thon thả, một làn da khỏe đẹp, tỏa sáng cần có cơ chế ăn uống lành mạnh với nhiều loại rau củ quả tươi. Kim Duyên khôn khéo té sung nhóm thực phẩm này vào cơ chế ăn từng bữa cũng như lựa chọn làm quà ăn vặt là hoàn toàn đúng đắn.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), rau củ quả chứa nguồn chất xơ dồi dào, bên cạnh hàm lượng vitamin và khoáng vật nhưng không phải thực phẩm nào thuộc nhóm khác cũng cung ứng được. Bên cạnh ý nghĩa to lớn trong hành trình giảm cân giữ dáng, nhóm thực phẩm này còn xúc tiến nhanh quá trình thải các chất độc và chất bự thừa ra khỏi thân thể, giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim, bệnh chuyển hóa, tuần hoàn máu…

Thói quen ăn uống giúp Á hậu Kim Duyên giảm 10kg, sẵn sàng chinh chiến đấu trường nhan sắc quốc tế - Ảnh 5.

Để giữ dáng đẹp da, Kim Duyên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm này được chuyên gia tiến công giá cao.

4. Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều chất bự xấu, đồ chiên rán, đồ ngọt, nước có gas

Đây là nhóm thực phẩm khiến thân thể có năng lực tích mỡ nhanh, làn da cũng nhanh xuống cấp, xúc tiến véc tơ vận tốc tức thời lão hóa nhanh hơn. Để giữ dáng đẹp da, Kim Duyên hạn chế tối đa nhóm thực phẩm này được chuyên gia tiến công giá cao.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nhóm thực phẩm trên không chỉ làm tăng hàm lượng cholesterol xấu LDL nhưng còn giảm hàm lượng cholesterol tốt HDL, từ đó gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2. không giống nhau hàm lượng đường lớn từ những lon nước ngọt, nước có gas khiến quý khách nhanh chóng bị lão hóa, tăng cân cũng như nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

About Mai Nguyen Anh

Check Also

Bệnh viện Medlatec cơ sở Nghĩa Dũng ngừng tiếp nhận bệnh nhân

Hà NộiBệnh viện đa khoa Medlatec cơ sở 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, thông tin …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *