Rối loạn lo lắng do Covid-19

Hà NộiCả gia đình 5 người mắc Covid-19, riêng người bố phải nhập viện, chị Hoa ngày đêm sợ hãi, mất ngủ, bác bỏ sĩ chẩn đoán chị mắc chứng rối loạn lo lắng.

Vợ chồngchị Hoa ở quận Thanh Xuân, kinh doanh một quán ăn nhỏ, nhị con ở nhà với ông ngoại. Do giãn cách xã hội, quán đóng cửa, không có thu nhập, chị phải sử dụng tiền tiết kiệm để tiêu xài sinh hoạt cho gia đình. Gần đây, ổ dịch tại quận Thanh Xuân bùng phát, gia đình trở thành F0, chị thêm căng thẳng, mất ngủ, sử dụng rất nhiều loại thuốc an thần.

“Cả nhà ở trong khu cách ly tập trung, riêng bố tôi có tiền sử tăng huyết áp, tim mạch, không thở được phải nhập viện nên tôi rất lo, ngày nào cũng thấp thỏm chờ tin từ bác bỏ sĩ”, chị nói.

Chị Hoa và chồng đã được tiêm đủ một mũi vaccine theo danh sách của phường, đang chờ tiêm mũi nhị. Riêng bố chị và nhị con chưa tới lượt.

Gia đình chị Lan gồm vợ chồng, nhị người con và em chồng, cũng lo lắng, hoảng loạn khi nhận kết quả dương tính. Họ không biết nguồn lây tới từ đâu. “Trước đó tôi ra ngoài một lần gặp 4 người trong vòng 45 phút rồi về nhà. Tôi phòng ngừa, bảo vệ phiên bản thân tối đa nhưng vẫn mắc bệnh”, chị nói.

Cả nhà cũng chưa ai tiêm vaccine và chị là người có triệu chứng nặng nhất. Chỉ trong 10 ngày, chồng chị giảm 7 kg, chị xuống 4 kg, mỏi mệt nhiều.

bác bỏ sĩ Nguyễn Viết Chung, Khoa Sức khỏe thần kinh, Bệnh viện E, cho biết đại dịch khiến nhiều F0 rơi vào lo lắng, trầm cảm, tùy thuộc mức độ, gây xúc tiến rất lớn tới cuộc sống. Tình trạng giãn cách, cách ly, giảm thu nhập khiến nhiều người thông thường cũng mắc stress, trầm cảm.

READ  Khỏi Covid-19, tự nguyện ở lại viện chăm sóc F0

“Nhiều F1, F0 cách ly tại nhà bị rối loạn lo lắng, nhất là người đang điều trị trầm cảm thì gặp nhiều nan giải trong thời đoạn này”, bác bỏ sĩ Chung nói.

Hiện chưa có nghiên cứu sâu về tác động của đại dịch tới sức khỏe thần kinh tại VN, tuy nhiên dựa trên thực tế và đặc tính sinh vật học, bác bỏ sĩ Chung cho rằng nữ dễ bị xúc tiến sức khỏe thần kinh nhiều hơn nam giới. “Trong đó, nhóm F0 dễ bị căng thẳng ý thức gấp 10 lần những người không mắc bệnh”, bác bỏ sĩ nhận định.

Có nhị nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này, theo bác bỏ sĩ Chung. Một là do yếu tố sinh vật học, Covid-19 tác động lên hệ thần kinh trung ương. Hiện, chưa có nghiên cứu mức độ cụ thể song Covid-19 ít nhiều xúc tiến tới tâm trạng, cảm xúc của người bệnh. Ví dụ, bệnh nhân bị cảm, cúm thông thường cũng dễ bị chán ăn, mất ngủ, mỏi mệt, uể oải…, thì người bệnh Covid-19 cũng tương tự.

Nguyên nhân thứ nhị là yếu tố xã hội. Khi rủi ro trở thành F0, khách du lịch dễ căng thẳng hơn do lo lắng cho sức khỏe phiên bản thân và người thân, ngại tai tiếng khi mình là nguồn lây… F0 không thể đi làm, giảm thu nhập, không có người chăm sóc gia đình, phải đi cách ly ở xa, không thoải mái… Chưa kể, nhiều phụ nữ không ra ngoài gặp gỡ khách du lịch hữu, du lịch, dẫn tới stress, lo lắng, rối loạn cảm xúc.

READ  nhị bài tập giúp F0 tống đàm làm tinh khiết phổi

Theo phó giáo sư, tiến sĩ tâm lý học Phạm Mạnh Hà, Trường Đại học Giáo dục, Đại học Quốc gia Hà Nội, dấu hiệu stress thường gặp là cảm giác ngay ngáy, lo lắng, cảm nhận nguy hiểm sắp tới với gia đình. Ngoài ra, nhịp tim tăng lên, lúc nào cũng hồi hộp, đổ mồ hôi, run sợ, mất hết năng lượng, mỏi mệt, không còn sinh lực, chỉ muốn nằm dài. Tình trạng này càng kéo dài càng căng thẳng nhiều hơn.

Dấu hiệu khác là cảm xúc lúc nào cũng trầm buồn không lý giải được, kể cả xem phim hài. Một số người còn thay đổi các hành vi thường ngày như đàn ông hút thuốc nhiều, uống rượu; phụ nữ than khóc, ăn nhiều, cáu bẳn…

F0 cách ly tại nhà đều được cung cấp lương thực, thực phẩm và túi thuốc tận nhà, đảm bảo sinh hoạt. Ảnh: Hữu Khoa

F0 cách ly tại nhà đều được cung ứng lương thực, thực phẩm và túi thuốc tận nhà, đảm bảo sinh hoạt. Ảnh: Hữu Khoa

Để giảm căng thẳng và duy trì ý thức thoải mái khi điều trị, bác bỏ sĩ Chung khuyên người mắc Covid-19 phải tĩnh tâm. Theo thống kê của Bộ Y tế, 80% người mắc Covid-19 không có triệu chứng, hoặc có triệu chứng giống cảm cúm thông thường. Ngoài chăm sóc điều trị triệu chứng, khách du lịch nên kiểm soát ý thức, hạn chế căng thẳng và không làm xúc tiến xúc tiến tới tài năng hồi phục bệnh.

Cụ thể, F0 nên tránh xem, đọc hoặc nghe nội dung về Covid-19, nhất là trên mạng xã hội. Tránh sử dụng rượu, bia, thuốc lá, ma túy, các loại thức ăn nước uống có chất kích thích. Dành thời kì ngơi nghỉ thư giãn, nỗ lực thực hiện một vài hoạt động nhưng phiên bản thân yêu thích như đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu bếp (nếu có thể).

READ  Bỏng giác mạc do nghịch pháo

Gia đình có F0, F1 tự cách ly tại nhà, cần có sự động viên, khích lệ ý thức giữa các thành viên. Gọi cho viên chức y tế phụ trách nếu căng thẳng xúc tiến các hoạt động hàng ngày trong thời kì dài.

Hít thở sâu hoặc thực hiện thiền, tập thở; nỗ lực ăn uống lành mạnh, thăng bằng dinh dưỡng. Tập thể dục thường xuyên, vừa sức, không thức khuya. Ngủ sớm (trước 23h) và đủ giấc (7-8 tiếng).

Tăng cường giao tiếp, liên kết với những người khác, tâm sự về những lo lắng của mình.

bác bỏ sĩ cho rằng không phải ai là trở thành F0 cũng tiêu cực, bi quan và bị trầm cảm, lo lắng. Có nhiều bệnh nhân được bác bỏ sĩ Chung điều trị từ xa, khỏi bệnh đã trở thành tự nguyện viên chống dịch.

“quan yếu là khách du lịch suy nghĩ sáng sủa và chăm sóc sức khỏe tốt thì hoàn toàn có thể thành công dịch bệnh”, bác bỏ sĩ Chung nói.

Phó giáo sư Mạnh Hà nhấn mạnh, mọi người cần tư duy tích cực, tổ chức hoạt động khoa học, hợp lý, đảm bảo nguyên tắc phòng dịch, giữ thân thể khỏe mạnh và ý thức sảng khoái để vượt qua vấn đề ý thức.

Hiện, sức khỏe của chị Lan và gia đình ổn định. Chị cho rằng để đấu tranh với Covid-19, cần 40% ý thức, 40% thể trạng, 20% là thuốc và bác bỏ sĩ.

“sáng sủa thì tốt, bi quan cũng không sao nhưng nhất định không được chủ quan và tự tín thái quá. Và nếu có thời cơ hãy tiêm vaccine Covid-19 nhanh nhất thay vì chần chừ”, chị nói.

Hướng dẫn tập thở cho bệnh nhân Covid-19

Thạc sĩ Nguyễn Ngọc Minh, Giảng viên Bộ môn Phục hồi công dụng, Đại học Y Dược TP HCM, hướng dẫn các cách thở. Video:Hoàng Khánh.

*Tên nhân vật đã được thay đổi

Thùy An

About bachnv

Check Also

Những vật bất ly thân khi đi du lịch của cô Kim ‘siêu vòng ba’

Gối ngủ, chăn, mặt nạ dưỡng ẩm… là những thứ không thể thiếu trong túi …